7فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

7فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395 مدل ساعت زنانه 2016

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016

شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395 مدل ساعت زنانه 2016

۴-    بعد از اینکه ابروها کامل با مواد پوشانده شدند ساعت را نگاه کنید. اگر می‌خواهید ابروها فقط کمی روشن شوند و رنگ باز کنند حدود پنج دقیقه زمان بگیرید اما اگر می‌خواهید خیلی روشن شوند مواد باید حدود ۱۰ دقیقه روی ابرو بمانند. مدام موها را چک کنید تا نسوزند. ۵-   مواد را با پنبه یا دستمال کاغذی مرطوب از روی ابرو پاک کنید. ۶-   صورت را بشویید و ابروها را با حوله خشک کنید. ۷-   در این مرحله ممکن است در رنگ ابروهای‌تان زردی یا نارنجی وجود داشته باشد که می‌توانید با واریاسیون بنفش این زردی را بگیرید. چند قطره واریاسیون را با اکسیدان مخلوط کنید، به ابروها بزنید و حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید. ۸-    ابروها را بشویید و با حوله خشک کنید. به‌راحتی می‌توانید تفاوت مرحله هفت را با این مرحله متوجه شوید. در اینجا دیگر ابروها زردی ندارند و رنگی طبیعی‌تر به دست آورده‌اند. ۹-    اگر کمی ابروها را با مداد و سایه مرتب کنید، دیگر می‌توانید ادعا کنید ابروهایی ایده‌آل دارید.

ساعت 1395, شیکترین ساعت 2016, مدل ساعت, مدل ساعت 1395, مدل ساعت 2016, مدل ساعت دخترانه 1395, مدل ساعت دخترانه 2016, مدل ساعت زنانه 1395, مدل ساعت زنانه 2016

مدل ساعت دخترانه ۲۰۱۶ + مدل ساعت دخترانه ۱۳۹۵

مجموعه گالری عکس های مدل ساعت جدید دخترانه و زنانه اورجینال

برای سال ۱۳۹۵ و ۲۰۱۶ برای شما به اشتراک گذاشته شده است

پیشنهاد انواع مدل های ساعت دخترانه و  زنانه جدید و شیک

همراه با مدل های جدید سال برای شما مقاله زیبایی در ضمینه سبک زندگی و…   قرار میدهیم

ارایشگران حرفه ای با چه تکنیکی ابروها را رنگ میکنند

برای اینکه بخواهید در خانه ابروهایتان را رنگ کنید باید ابتدا با موادی که برای این کار نیاز دارید آشنا شوید سپس روشن کردن و تیره کردن  رنگ ابرو را برایتان آموزش می دهیم  رنگ کردن ابرو  آنطوری که فکر میکنید ساده هم نیست  چون فوت و فن هایی دارد که باید آنها را رعایت کنید   همین کار ساده نکات و تکنیک‌هایی دارد که می‌تواند ابروهای شمار ا زیباتر کند برخی هم چندان موافق رنگ کردن نیستند و ترجیح می‌دهند با مداد و سایه به ابروها رنگ دهند اما باید بدانید تنها با آرایش نمی‌توانید ابروهای‌تان را روشن و مثلا آنها را با رنگ موی بلوند خود هماهنگ کنید پس برای هیچ‌کس ضرر ندارد که کمی با تکنیک‌های رنگ کردن بیشتر آشنا شود.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,
اول از همه باید بدانید بیشتر آرایشگرها می‌گویند رنگ ابروها باید یک درجه تیره‌تر از رنگ موها باشد اما باز هم همه موافق این امر نیستند و نظرات مختلفی وجود دارد. برای همین در اینجا ما برای‌تان تمام نکاتی را که برای رنگ کردن ابرو نیاز دارید، آورده‌ایم؛ از انتخاب رنگ گرفته تا تکنیک‌های رنگ زدن.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

یادتان باشد رنگ ابروها تنها با رنگ مو مشخص نمی‌شود بلکه رنگ پوست هم نقش تعیین‌کننده‌ای دارد؛ مثلا اگر رنگ موی قهوه‌ای تیره با پوستی گندمی دارید و ابروی‌تان مشکی است، این تضاد نزدیک به هم چهره‌تان را جذاب‌تر می کند یا مثلا فردی که پوستی روشن با ابروی مشکی داشته و هم‌اکنون رنگ موی خود را بلوند کرده، بهتر است یک تا دو درجه رنگ ابروی خود را روشن کند. کسانی که چهره‌ای سبزه دارند و رنگ مو را مش یا کامل روشن کرده‌اند، بهتر است رنگ ابروی شان را چهار تا پنج درجه نسبت به رنگ ریشه روشن کنند چون این رنگ ابرو چهره را بازتر و زیباتر خواهد کرد.  افراد با موهای شرابی و فندقی و گروه رنگ موهای قرمز بهتر است با هر رنگ پوستی ابرو را تیره نگه دارند. گروه زیتونی با پوست‌های سفید و روشن رنگ ابرو را تنها یکی، دو درجه روشن‌تر از رنگ مو کنند و گروه زیتونی با پوست‌ تیره آن را کاملا روشن سازند.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

از چه اکسیدانی برای ابرو استفاده کنید؟
شما نباید همان اکسیدانی را که برای رنگ‌ کردن موهای‌تان استفاده می‌کنید برای ابرو یا مژه‌های‌تان هم به کار ببرید. ابرو و مژه‌ها هم موهای کمتری نسبت به سر دارند و هم کوتاه‌تر هستند بنابراین خیلی سریع‌تر رنگ می‌گیرند. پس بهتر است برای آسیب دیدن کمتر از اکسیدان ضعیف‌تری استفاده کنید. برای رنگ مژه باید از اکسیدان‌هایی استفاده کرد که حداقل ۹/۱ و حداکثر سه است، برای رنگ ابرو تا شش هم می‌توانید استفاده کنید البته توصیه ما این است که برای ابروها هم همان اکسیدان سه یا کمتر را به کار ببرید.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,
آیا همیشه با تغییر رنگ مو، ابروها را هم رنگ کنیم؟
اگر رنگ موهای خود را تغییر مختصری داده‌اید، کافی است کمى‌ سایه پودری یا مداد ابرو روی ابروها بزنید. این کار ابروها را با هر رنگ مویی خوشرنگ تر و خوش‌فرم‌تر مى‌کند. اگر رنگ موهای‌تان را تغییر اساسی داده‌اید (مثلا موهای قهوه‌ای تیره را به رنگ بلوند روشن درآورده‌اید) از متخصص ابرو در آرایشگاه‌تان مشاوره بگیرید و رنگ ابروهای‌تان را هماهنگ با رنگ موها‌ی‌تان عوض کنید.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,
چه رنگی برای ابرو انتخاب کنید؟
همیشه رنگ مداد ابروی‌تان را هماهنگ با رنگ موها و پوست‌تان انتخاب کنید. معمولا برای روز رنگ طبیعی و برای عصر از رنگ‌های تندتر استفاده کنید. اگر رنگ موهای‌تان را اغراق‌‌آمیز تغییر دهید باید متناسب با آن رنگ ابروی‌تان را کمرنگ یا پررنگ کنید. تنوع رنگ ابروی پودری بیشتر از مداد ابروست. قبل از هر بار استفاده، نوک مداد ابروی‌تان را تیز کنید. اگر از رنگ پودری استفاده می‌کنید، بعد از هر دو یا سه بار استفاده برس آن را بشویید و با باد خشک کنید. اگر پودر زیادی روی برس باشد رنگ را بیش از حد پخش می‌کند.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

چطور ابروها را روشن کنید؟
کسانی که ابروهایی ضخیم، زبر و بسیار تیره‌ای دارند برای روشن کردن‌شان دچار مشکل می‌شوند. این افراد می‌توانند برای روشن‌ کردن ابروها سراغ دکلره و مواد بی‌رنگ‌کننده بروند؛ البته هنگام کار با این مواد باید بیشتر دقت کنند و هیچ‌گاه به‌طور مداوم ابرو‌ها را دکلره نکنند چون می‌تواند آسیب‌زننده باشد.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,
۱-  کار را با ابروهای تمیز آغاز کنید؛ یعنی باید ابروها پیش از دکلره برداشته و موهای آن مرتب شده‌ باشند همچنین بهتر است قبل از کار با شامپو آنها را بشویید.
۲-   با استفاده از یک گوش‌پا‌ک‌کن پوست اطراف ابرو را با وازلین بپوشانید. این کار پوست را از آسیب‌ها و التهابات ناشی از دکلره محافظت می‌کند به‌خصوص اگر تازه ابروها را برداشته ‌باشید پوست حساس‌تر است و ملتهب می‌شود.
۳-    ماده دکلره را آماده کنید و در یک کاسه بلوری بریزید. تهیه ماده دکلره با توجه به نوع آن متفاوت است. می‌توانید از فروشنده یا آرایشگرتان کمک بخواهید. با برس مخصوص رنگ ابرو یا برس تمیز ریمل مواد را روی ابروها بمالید. اگر می‌خواهید همه موها به خوبی رنگ باز کنند چندین‌بار با حرکات رفت و برگشتی موها را برس بزنید.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,
۴-    بعد از اینکه ابروها کامل با مواد پوشانده شدند ساعت را نگاه کنید. اگر می‌خواهید ابروها فقط کمی روشن شوند و رنگ باز کنند حدود پنج دقیقه زمان بگیرید اما اگر می‌خواهید خیلی روشن شوند مواد باید حدود ۱۰ دقیقه روی ابرو بمانند. مدام موها را چک کنید تا نسوزند.
۵-   مواد را با پنبه یا دستمال کاغذی مرطوب از روی ابرو پاک کنید.
۶-   صورت را بشویید و ابروها را با حوله خشک کنید.
۷-   در این مرحله ممکن است در رنگ ابروهای‌تان زردی یا نارنجی وجود داشته باشد که می‌توانید با واریاسیون بنفش این زردی را بگیرید. چند قطره واریاسیون را با اکسیدان مخلوط کنید، به ابروها بزنید و حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید.
۸-    ابروها را بشویید و با حوله خشک کنید. به‌راحتی می‌توانید تفاوت مرحله هفت را با این مرحله متوجه شوید. در اینجا دیگر ابروها زردی ندارند و رنگی طبیعی‌تر به دست آورده‌اند.
۹-    اگر کمی ابروها را با مداد و سایه مرتب کنید، دیگر می‌توانید ادعا کنید ابروهایی ایده‌آل دارید.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,
راهنمای قدم به قدم تیره کردن ابروها
–    با گوش‌پاک‌کن دورتا دور ابرو و محلی را که نمی‌خواهید رنگ کنید با وازلین یا کرم چرب بپوشانید.
–    رنگ انتخابی را حدود یک سانتی‌متر داخل ظرف شیشه‌ای بریزید و حدود سه قطره اکسیدان روی آن بچکانید. مواد را با برس خوب مخلوط کنید و از قسمت کلفت ابرو خیلی سریع و با دقت تمام بزنید؛ طوری که همه ابروها با رنگ پوشانده شود.
–   دقت کنید این رنگ خیلی سریع می‌گیرد، معمولا برای رنگ‌های تیره و مشکی یک دقیقه کافی است. با پنبه مرطوب ابروها را تمیز کنید تا جایی که دیگر پنبه رنگ نگیرد.
–    بیشتر از دو تا سه دقیقه رنگ را نگه ندارید برای اینکه شما به‌راحتی می‌توانید دوباره ابروها را تیره کنید ولی روشن کردن رنگ تیره بسیار سخت است.

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,
مواد مورد نیاز برای رنگ کردن ابروها
۱٫ رنگ مخصوص ابرو و قابل استفاده روی مناطق ظریف مانند اطراف چشم
۲٫ برس رنگ با سر باریک و گوش‌پاک‌کن
۳٫ ظرف شیشه‌ای کوچک که مواد را درونش مخلوط کنید.
۴٫ اکسیدان مخصوص ابرو
۵٫ پنبه برای پاک کردن رنگ‌ها از روی ابرو
۶٫ وازلین یا کرم برای چرب کردن قسمت‌هایی که می‌خواهید رنگ نگیرند.
رنگ پوست مهم است

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت زنانه 2016,شیکترین ساعت 2016,شیکترین مدل ساعت دخترانه 2016 + مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت 1395,مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت,مدل ساعت دخترانه 2016,

مدل ساعت

مطالب بیشتر از سایت ما

مشکل دیوید بکهام و همسرش ویکتوریا بکهام دیوید بکهام

عکس لورفته جاستین بیبر در کودکی ! عکس جدید جاستین بیبر

شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395 شیکترین ساعت 2016

شیکترین مدل ساعت پسرانه 2016 + مدل ساعت پسرانه 1395 مدل ساعت مردانه 1395

عکس لورفته مه لقا جابری بدون آرایش و گریم عکس

رابطه پنهانی کیت هادسون با نیک جوناس؟ بیوگرافی بازیگران

مدل جواهرات 2016 + مدل ست و نیم ست جدید

نیمار از ماشین جدیدش رونمایی کرد + عکس نیمار

جدیدترین مدل مو مردانه و پسرانه سال 2016 – ٩٥ مدل موهای مردانه

ازدواج گلشیفته فراهانی با کامبیز حسینی + عکس ازدواج گلشیفته فراهانی

مدل ساعت زنانه 2016 شیکترین ساعت 2016 مدل ساعت دخترانه 1395 مدل ساعت 2016 ساعت 1395 مدل ساعت 1395 مدل ساعت زنانه 1395 مدل ساعت مدل ساعت دخترانه 2016
شبنم پنج‌شنبه 29 بهمن 1394 ساعت 13:17

شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395 شیکترین ساعت 2016

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016

شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395 شیکترین ساعت 2016

یک آتش بزرگ برای کالری سوزی بیشتر درست کنید! دو حقیقت ساده: عضله بیشتر از چربی کالری می‌سوزاند. برای این‌که بیشترین لذت و منفعت را از زمان ورزش‌تان ببرید، ابتدا روی بزرگ‌ترین عضله بدن‌تان متمرکز شوید: پاها و باسن. حرکت ورزشی ساده‌ای را انتخاب کنید که هرجا بتوانید انجامش دهید: اسکوات؛ پاهای‌تان را کمی از پهنای باسن بازتر نگه دارید، بازوها مستقیما جلوی‌تان و موازی با زمین باشد، زانوهای‌تان را به نرمی خم کرده و سپس به آرامی باسن‌تان را به سمت عقب برده و به سمت زمین بیندازید، تا زمانی که ران‌ها موازی با زمین یا کمی پایین‌تر قرار بگیرند. هرچقدر آهسته‌تر پایین بروید، تمرین سخت‌تر و موثرتر خواهد بود.

ساعت 1395, شیکترین ساعت 2016, مدل ساعت, مدل ساعت 1395, مدل ساعت 2016, مدل ساعت دخترانه 1395, مدل ساعت دخترانه 2016, مدل ساعت زنانه 1395, مدل ساعت زنانه 2016

مدل ساعت زنانه ۲۰۱۶ + مدل ساعت زنانه ۱۳۹۵

مجموعه گالری عکس های مدل ساعت جدید دخترانه و زنانه اورجینال

برای سال ۱۳۹۵ و ۲۰۱۶ برای شما به اشتراک گذاشته شده است

پیشنهاد انواع مدل های ساعت دخترانه و  زنانه جدید و شیک

همراه با مدل های جدید سال برای شما مقاله زیبایی در ضمینه سبک زندگی و…   قرار میدهیم

چطوری در مدت یک دقیقه جوان ‌تر و زیبا دیده شویم؟

موارد بسیار جزیی و غیر قابل اهمیتی وجود دارند که در زیبایی بسیار موثرند سعی کنید این موارد را رعایت کنید تا زیبا دیده شوید  این موارد ۵ نوع هستند که در ادامه به یکایک  آنها می پردازیم.

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,
اهداف بزرگ می‌توانند گاهی گیج کننده به‌نظر برسند. من از طرفداران پروپاقرص تغییرات افزایشی هستم، تغییرات کوچکی که بزرگ‌ و بزرگ‌تر می‌شوند تا تفاوتی جدی ایجاد کنند. مثلا مدتها پیش تصمیم قطعی گرفتم که به‌جای این‌که صبحانه‌ام را روی ماشین ظرفشویی بخورم، روی میز بخورم! حالا به‌جایی رسیده‌ام که غذای سالم‌تر انتخاب می‌کنم، آهسته‌تر می‌خورم، بیشتر از خوردنم لذت می‌برم و کمتر هم می‌خورم. شما چه تغییرات کوچکی می‌توانید امروز ایجاد کنید که در ادامه مسیر رشد کنند؟ در اینجا ۵ نکته برای شروع تغییر و رخنه در زندگی را می‌آوریم.

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

یک آتش بزرگ برای کالری سوزی بیشتر درست کنید!
دو حقیقت ساده: عضله بیشتر از چربی کالری می‌سوزاند. برای این‌که بیشترین لذت و منفعت را از زمان ورزش‌تان ببرید، ابتدا روی بزرگ‌ترین عضله بدن‌تان متمرکز شوید: پاها و باسن. حرکت ورزشی ساده‌ای را انتخاب کنید که هرجا بتوانید انجامش دهید: اسکوات؛ پاهای‌تان را کمی از پهنای باسن بازتر نگه دارید، بازوها مستقیما جلوی‌تان و موازی با زمین باشد، زانوهای‌تان را به نرمی خم کرده و سپس به آرامی باسن‌تان را به سمت عقب برده و به سمت زمین بیندازید، تا زمانی که ران‌ها موازی با زمین یا کمی پایین‌تر قرار بگیرند. هرچقدر آهسته‌تر پایین بروید، تمرین سخت‌تر و موثرتر خواهد بود.

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

وضعیت بدن‌تان را اصلاح کنید.
هرروز صبح، زمانی‌که از تخت خواب بیرون می آیید، مثل یک گربه ۳۰ تا ۶۰ ثانیه بدن‌تان را بکشید؛ این‌کار مانند زدن دکمه reset در بدن شماست! چهاردست و پا روی زمین قرار بگیرید و کمرتان را به سمت سقف منحنی کنید، درست مثل یک گربه ترسیده! ۱۰ ثانیه دراین حالت بمانید، سپس درجهت مخالف انحنا دهید؛ یعنی انتهای شکم‌تان را به سمت زمین پایین بیاورید. کشش گربه مانند به‌عنوان اولین حرکت صبحگاهی، وضعیت بدن‌تان را بهتر کرده، جریان خون را بیشترکرده و تنش و فشار بدن را تسکین می‌دهد، و در نهایت وضعیت بهتر بدن، یعنی سریعا پایین آوردن سن و سال!

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,
یک تصور عینی خلق کنید.
وقتی چشمان‌تان سفیدتر به‌نظر برسند، پوست اطرافش هم روشن‌تر به چشم می‌آید. لوری تیلور، میکاپ آرتیست Smashbox cosmetics می‌گوید: “ارغوانی یکی از رنگ‌های قابل اطمینان من برای سایه چشم است تا موجب درخشش و خنثی کردن رگه‌های قرمز در سفیدی چشم و پوست اطراف چشم شود”. سایه پودری رنگارنگ روی پلک‌ها بزنید و با ریمل کاملا سیاه هماهنگش کنید.

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

کمی فکر کنید.
پیش از این‌که خوردن غذای‌تان را با ولع شروع کنید، ۶۰ ثانیه وقت بگذارید و درمورد غذا فکر کنید. یک دقیقه برای لذت بردن از عطر خوش غذای‌تان لذت ببرید، تصور کنید ترکیباتش از کجا آمده و چطور درکنارهم قرار گرفته. بعد اولین لقمه را مزه مزه کنید. تحقیقاتی که نتایجش در Academy of Nutrition and Dietetics منتشرشده گزارش می‌دهد افرادی که رویکرد آرام‌تری هنگام غذاخوردن دارند و بین لقمه‌ها وقفه ایجاد می‌کنند، نسبت به آنهایی که با شتاب می‌خورند وزن کمتری دارند.

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

استرسی را که موجب پیری می‌شود، کناربگذارید.
با مدیتیشن منظم و به مدت ۶۰ ثانیه، بر اضطراب ناشی از کار غلبه کنید.گابریل برن استین، لایف استایلیست ۲۰ Pounds Younger می‌گوید، تنها چهار تنفس با دم و بازدم عمیق می‌تواند به سرعت آرام‌تان کند، انرژی دوباره به شما بدهد و کمک‌تان کند از افسردگی و کسالت وسط بعدازظهر رها شوید. ضمنا، پایین نگه داشتن میزان استرس با مدیتیشن جزئی، از میزان تولید کورتیزول بدن کاسته و کمک می‌کند دراوج فعالیت، وزن‌تان را حفظ کرده و حس و حال خوبی داشته باشید.

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

عکس های جدید

مدل ساعت 1395,شیکترین ساعت 2016,مدل ساعت دخترانه 2016,مدل ساعت زنانه 1395,شیکترین مدل ساعت زنانه 2016 + مدل ساعت زنانه 1395,مدل ساعت دخترانه 1395,مدل ساعت 2016,ساعت 1395,مدل ساعت,مدل ساعت زنانه 2016,

مدل ساعت

مطالب بیشتر از سایت ما

شیکترین مدل ساعت پسرانه 2016 + مدل ساعت پسرانه 1395 مدل ساعت مردانه 1395

عکس لورفته مه لقا جابری بدون آرایش و گریم عکس

رابطه پنهانی کیت هادسون با نیک جوناس؟ بیوگرافی بازیگران

مدل جواهرات 2016 + مدل ست و نیم ست جدید

نیمار از ماشین جدیدش رونمایی کرد + عکس نیمار

جدیدترین مدل مو مردانه و پسرانه سال 2016 – ٩٥ مدل موهای مردانه

ازدواج گلشیفته فراهانی با کامبیز حسینی + عکس ازدواج گلشیفته فراهانی

مدل لباس عروسکی زنانه و دخترانه مجلسی 2016 لباس عروسکی

شهرام محمودی و همسرش در کنسرت محمد علیزاده شهرام محمودی

عکس لو رفته لیلا فروهر بدون آرایش! عکس دیدنی

مدل ساعت 1395 شیکترین ساعت 2016 مدل ساعت دخترانه 2016 مدل ساعت زنانه 1395 مدل ساعت دخترانه 1395 مدل ساعت 2016 ساعت 1395 مدل ساعت مدل ساعت زنانه 2016
شبنم پنج‌شنبه 29 بهمن 1394 ساعت 13:17